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每次盡興到户外玩回家，總是會驚呼鏡子前的自己怎麼可以黑成這樣！！明明就有乖乖擦防曬，怎麼還是曬黑了呢？也許是你沒有選對產品，也許你根本不瞭解防曬是怎麼一回事。今天就由我們來簡單帶你看，如何輕鬆正確地防曬，讓你今年夏天怎麼曬都曬不黑。

紫外線你好

首先，我們要先瞭解讓我們變黑的元兇是何物：紫外線。萬惡的紫外線分為長波，中波跟短波，長波就是俗稱的UVA，中波是UVB，而短波是UVC。

長波UVA：曬黑，皮膚老化，皺紋，斑點

短波UVB，UVC：曬紅，曬傷，脫皮

SPF防止你曬傷，PA防止你曬黑

上述說明的，會讓我們皮膚曬黑的UVA，是由PA來對付的！依個人皮膚條件不同，PA的等級會延長原本你的皮膚被UVA曬黑的時數。

PA+：延長2-4倍

PA++：延長4-8倍

PA+++：延長8倍以上。

也就是說，如果你的皮膚在太陽底下曬10分鐘就會開始變黑，PA+++的防曬品可以延緩至80分鐘才曬黑。

SPF的系數代表可延長皮膚被UVB曬紅，曬傷脫皮的時效倍數。譬如原本你在陽光下10分鐘就會曬紅，SPF15的防曬品就將15x10，可以延長為150分鐘才被曬紅，SPF30則可以延長300分鐘，以此類推。總結來說，一般內勤的上班族、日常生活中不需過度曝曬，建議選SPF15~30、PA++；長時間曬太陽的人或到山上、海邊遊玩，及易長斑、剛做完果酸煥膚、雷射治療、使用A酸美白藥物等，建議選SPF30~50、PA+++

物理性或防曬性都好，適合你膚質最重要

物理性防曬：在肌膚表面形成一層膜，將陽光紫外線反射出去。
化學性防曬：將紫外線大量吸收進防曬品成分中，不讓其侵入皮膚。

物理性防曬的產品質地比較油膩悶感，但較不易引起過敏；化學性則較清爽無感，但易引發敏感。目前市面上的產品，多半都是將兩者優點綜合起來，盡量達到清爽又不易引起過敏的特性。若是想追求更清爽無感的質地，可以找尋純物理性防曬品。

塗抹的厚度才是關鍵

至於防曬品要如何真正發揮防護效果，最重要的是塗抹的『厚度』，所以塗抹防曬時，用量是省不得的。第二重要的是『均勻』，最後才是『防曬品本身的吸收效果』。也就是說，一昧地追求高系數與專櫃品牌，若是沒有塗抹足夠的厚度與均勻度，也是徒勞無功的，經常補充還是最正確的觀念！

每1-2小時補擦一次

基本上平常2小時左右補擦一次就足夠了，若是做戶外運動，有流汗或是玩水的話，則要更勤著補擦。

遮陽＋防曬才全面

除了選擇適合自己的防曬品之外，也可多運用傘，外套，帽子，墨鏡等最原始的物理防曬單品，來做到最全面的防曬。

回家確實的曬後保濕，能阻斷皮膚持續變黑

長波紫外線由於穿透性較強，曬完太陽之後會持續變黑，所以如果曬後有肌膚不適的狀況，一定要馬上即時做修護保濕，在有效時間內效果佳，才能阻斷皮膚繼續變黑，並且避免留下黯沉與斑點。

資料來源：http://www.popdaily.com.tw/article/1392

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