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女孩为了更美的自己，总是不懈怠地追求；睡前的保养，对女孩们来说格外地重要，除了我们熟知的脸部保养外，其实还有更多能让妳更美的小秘笈呢。

一、沐浴后的脸部清洁与保养

洗了暖呼呼的热水澡后，脸部的毛孔会因为热气而打开，此时正是清洁与保养的好时机，不仅能将毛孔脏污彻底扫除，保养品的精华也能满满地吃进皮肤里唷（搭配敷脸效果更好）

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二、上床前的伸展运动

洗好澡了，也不宜太过剧烈的运动，但可以稍做简单的拉伸，让紧绷一天的肌肉好好放松，每次的拉筋，都彻底感受自己的每吋肌肉，运用呼吸，让氧气送到全身上下，对于手脚冰冷的女孩，这招十分有用！

三、拉伸后来杯温热水

尽量愈热愈好，慢慢地喝下去，能感受到热水让妳的体温渐渐升高，头脑因为温温的感觉而放松了，这能让妳的睡眠更加深层；没喝完的水，可以放置床头，让水蒸气帮助妳保持周遭空气的湿度，避免皮肤干燥。

四、补充维他命c

如果有不爱喝白开水的女孩，可以在热水中加入柠檬片，或者更文青地，为自己煮一杯热红酒，加上柠檬。除了帮助美白，也更不容易感冒呢。

五、套上美腿袜，按摩小腿

疲惫的双腿，如果不给予适当压力按摩，隔天可能会导致水肿，睡前利用几分钟的时间，让双腿得到舒缓，隔天会感到双腿十分紧致唷！

睡前的每分每秒都很重要，掌握这些小技巧，让妳不知不觉就比别人美了一大截！

资料来源：Pop Daily

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