Posted on 03-11-2015 19:29:10
Tag: beauty, bodycare, detox, food, healthy, lifestyle, prevention
很多女å©å› 为生活作æ¯ä¸æ£å¸¸ï¼Œæˆ–是饮食ä¸è°ƒã€çˆ±åƒç‚¸ç‰©ï¼ˆæ¯”如说æ¯å¤©åƒéº¦å½“åŠ³å•¦ï¼‰å¯¼è‡´è‡ªå·±è‚ èƒƒä¸é¡ºï¼Œè€Œæœ‰é•¿æœŸä¾¿ç§˜çš„é—®é¢˜ç¼ èº«ï¼Œè¦çŸ¥é“便秘一两天没什么,长久下æ¥ä¼šè®©æ•´ä¸ªäººçœ‹èµ·æ¥æš—沉,还会å˜èƒ–å˜è€çš„å•Šï¼
ä¼˜æ ¼ç¡å‰åƒæ•ˆæžœæ›´å¥½
å¾ˆå¤šäººéƒ½è§‰å¾—ä¼˜æ ¼å°±æ˜¯è¦æ—©ä¸Šåƒï¼Œä½†å…¶å®žæ—©é¤åŽåƒä¼˜æ ¼ï¼Œå®¹æ˜“让乳酸好èŒè·Ÿç€ä¾¿ä¾¿ç¦»å¼€èº«ä½“,ç¡å‰åƒä¼šè®©éš”天的妳起床更有便æ„,还有精神安定与美肌的作用喔ï¼
ä¼˜æ ¼æ˜¯å¸Œè…Šäººåƒäº†åƒå¹´ä»¥ä¸Šçš„食物,大家å¯ä»¥é€‚时适é‡çš„åƒä¸€äº›ï¼Œå¯¹èº«ä½“没有å处的ï¼
这些食物富å«ã€Œå¯¡ç³–ã€å¯ä»¥å¸®åŠ©é¢„防便秘
首先,寡糖有ç€å’Œæ°´æº¶æ€§è†³é£Ÿçº¤ç»´ç›¸ä¼¼çš„作用,å¯ä»¥ä¿ƒè¿›è‚ èƒƒè •åŠ¨ã€æ”¹å–„便秘和æ高å…疫力,而且寡糖的çƒé‡ä¹Ÿæ¯”一般的糖低喔,女å©å¯ä»¥ç¨å¾®æ”¾å¿ƒä¸€ç‚¹é£Ÿç”¨ï¼è€Œä¼˜æ ¼å’Œèœ‚蜜ä¸å°±å¯Œå«è®¸å¤šå¯¡ç³–,åƒæ°´æžœçš„è¯ä¹Ÿå¯ä»¥ä»Žè‹¹æžœã€é¦™è•‰å’Œè‘¡è„里é¢èŽ·å¾—,一方é¢ä¹Ÿåƒä¸‹äº†æ›´å¤šçº¤ç»´å¯ä»¥å¸®åŠ©æŽ’便啰,比起大家总是说「多åƒé’èœã€å¬èµ·æ¥å¼€å¿ƒå¤šäº†å§ï½ž
还有更简å•çš„方法
å¦‚æžœä½ æ£åœ¨å‡è‚¥ï¼Œä¸æƒ³è¦æ‘„å–å‡è‚¥èœå•ä»¥å¤–的其他食物,那还有一招ï¼æ—©ä¸Šèµ·åºŠçš„时候,马上空腹å–温水(一定è¦è¯•æ¸©çš„)至少200 cc,æŒä¹‹ä»¥æ’个一两天就å¯ä»¥çœ‹åˆ°æ•ˆæžœäº†å–”ï¼Œè€Œä¸”è¿™æ˜¯ä¸€ä¸ªå¥½ä¹ æƒ¯ï¼Œå°±ç®—æ²¡æœ‰ä¾¿ç§˜ä¹Ÿå¯ä»¥ç»´æŒã€‚
定时上厕所也有帮助
我有一个朋å‹æ¯å¤©éƒ½å¯ä»¥ä¸Šä¸¤æ¬¡åŽ•æ‰€ï¼Œè¶…级å¥åº·ï¼Œå¥¹è¯´æœ‰ä¸ªåŽŸå› 就是她早晚就是ä¸ç®¡æœ‰æ²¡æœ‰ä¾¿æ„都会待在厕所这个空间里é¢ï¼Œè€Œä¸”就算是在里é¢å‘å‘†ä¹Ÿå¥½ï¼Œè¿™æ ·è‡ªç„¶è€Œç„¶åŒä¸€ä¸ªæ—¶é—´å°±ä¼šæœ‰ä¾¿æ„了(å¬èµ·æ¥å¥½ç¥žå¥‡å•Šï¼‰
ä¹…åä¸è¿åŠ¨çœŸçš„会害到妳
我觉得久å这个问题,大部分的时候真的ä¸æ˜¯æˆ‘们自己愿æ„çš„ï¼Œå®žåœ¨æ˜¯å› ä¸ºä¸Šè¯¾ä¸Šç就是è¦é•¿æ—¶é—´å®šå在那啊,所以就退而求其次,多多è¿åŠ¨å§ï¼æœ‰æœºä¼šç«™èµ·æ¥çš„时候就一定è¦èµ·æ¥åŠ¨ä¸€åŠ¨ï¼Œå‡æ—¥å¯ä»¥æ”¾æ¾çš„时候也ä¸è¦è€æ˜¯é—·åœ¨å®¶é‡Œï¼Œè¿åŠ¨ä¹ 惯是真的å¯ä»¥å¸®åŠ©æ”¹å–„便秘的喔ï¼
希望大家赶快脱离便秘的痛苦啦ï¼ä¸è¿‡æœ‰ä¸€æ¬¡æˆ‘默默å‘现å–å¥é…ªè¶…容易排便的,自从å–了它我天天都...ä¸è¿‡è¿™å¾ˆå¯èƒ½æ˜¯æ„外啦ï¼å“ˆå“ˆå“ˆï¼
资料æ¥æºï¼šhttp://www.popdaily.com.tw/article/5156
版æƒå£°æ˜Žï¼šæœ¬ç½‘ç«™æ–‡ç« å¹¶æ— åšä»»ä½•çš„å•†ä¸šç”¨é€”ï¼Œéƒ¨åˆ†æ–‡ç« è½¬è½½è‡ªäº’è”网,版æƒå±žäºŽåŽŸä½œè€…ã€‚å¦‚æœ¬ç½‘ç«™æ‰€å¼•ç”¨çš„æ–‡ç« æ¶‰åŠè‘—作æƒé—®é¢˜ï¼Œ 请您åŠæ—¶é€šçŸ¥æœ¬ç«™ï¼Œæˆ‘们将åŠæ—¶å¦¥å–„处ç†ã€‚
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